姿勢を直せば腰痛が改善するって本当?!

いい姿勢を取ると腰痛が改善すると思われていませんか？

確かに姿勢を正しくすると健康的に見えますし、印象はぐんと良くなりますよね。

わかっているのに、正しい姿勢が取れないのはなぜでしょう。

そして、姿勢を直すだけで本当に腰痛が改善するのでしょうか？

腰痛改善のための正しい姿勢って？

正しい姿勢が取れない原因として、その基準となる姿勢自体があまり知られていないせいかも知れません。

そこで、基準となる姿勢はどのようなものかを簡単にご紹介します。

まず、立った状態で頭から足まで一本の線を下ろすようなイメージをしてください。

大まかではありますが、横から見て耳・肩・骨盤の真ん中・膝・足のくるぶしを通過する線が一直線であればあるほど正しい姿勢に近いと言えます。

上記の左側の絵と同じような立ち方になっていればOKです。

姿勢を正すだけでは腰痛が改善しない理由とは？

正しい姿勢での立ち方はわかったと思います。

では、その姿勢で実際に立ってみるといかがでしょうか？

顎を引いて、胸を張って、前に巻き込んでいる肩を戻して、お尻に力を入れて骨盤を起こして……。

ちょっと疲れませんか(^_^;)？

多くの方はデスクワークや長時間のスマホゲームなどにより、骨盤が歪んでいたり背骨がズレてしまっています。

その問題を解決しないまま無理やり正しい姿勢を取ろうとするから、その姿勢自体が「不自然な姿勢」になってしまうんですね。

これでは腰に負担がかかって本末転倒です。

まずは「悪い姿勢」→「腰痛」→「更に悪い姿勢」という悪循環を取り除きましょう。

歪んでしまった骨盤や骨格のズレを整えるのも効果的です。

そうして正しい姿勢が自然と取れるようになるからこそ、体は疲れにくく腰痛も出にくくなります。

姿勢がキレイになると全体の雰囲気も明るく変わるかも知れませんね(^^)