いつまでも腰痛が改善しないのは気分も落ちてしまいますよね。
実は、腰痛を引き起こす原因の一つに水分不足が挙げられるのをご存知でしょうか？
などの対処をしたにもかかわらず、腰痛に悩まれている方はいらっしゃると思います。
そのような場合は、実は水分不足が関係しているかも知れません。
なぜ水が腰痛改善に必要なの？
成人の体は60〜70％が水分と言われています。
体の中で、水分は次のような働きをします。
つまり、生きていく上でとても大事な役割があるということですね。
体の水分が不足すると上記の逆のことが起こりますから、筋肉に対しての血流も悪くなり、老廃物も溜まりがちになります。
こうして結果的に筋肉の柔軟性が失われて腰痛の原因となってしまうのです。
水分補給は腰痛改善の入り口！
どのくらい水を飲めばいいかが疑問ですよね。
人間の体からは1日約2リットルの水分を排出しているといわれています。
それなら2リットル飲まなくてはならないのか?!というと、そうでもないようです。
平均的な食事を摂っていれば、そこから1リットルほどの水分は摂取できているはずです。
ですので、実際に飲む水の量としては1リットルほどということになります。
なかなか改善しない腰痛でお悩みの方は、1リットルの水を飲むことを加えて前述した【腰痛の対処法】を試してみるのもいいでしょう。
対処だけではなく根本的な改善でしたら骨盤・骨格の調整を行うと更に効果的。
お気軽にご相談ください^^
