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枕を変えると肩こりが解消されるの?

肩こり,解消

肩こり解消されない原因の一つに「枕」をお考えではないでしょうか。

目覚めから肩こりを感じると、尚更「枕が合わないのかな?」なんてことを思われますよね^^;

では、肩こりと枕はどのような関係があるのでしょうか。

そしてオーダーメイド枕に変えたら果たして肩こりは治るのでしょうか?!

枕を変えて解消される肩こりとは

枕が肩こりの原因になってしまうのはどんな時でしょう。

  • 高さが合っていない
  • 硬さが合っていない
  • このどちらか、あるいは両方の理由によって寝ている姿勢が首に負担をかけていることが考えられます。
    肩こり,解消
    目安として、立っているときと横になっているときの首の傾きが同じぐらいだと調度いい高さです。

    硬さは、あまり柔らかすぎると頭が埋もれてしまうため寝返りしにくいはずです。

    仰向けになってゴロゴロ寝返りをしてみて、転がりやすい硬さが理想的ですね。

    参考になさってみてください^^

    オーダーメイド枕は自分に合った「高さ・硬さ」を選べるので、肩こりの原因がその二点であれば解決できそうですね^^

    枕が原因ではない肩こり解消法は?

    しかし、実は枕以外が肩こりの原因になっていることがあります。

    むしろその方が多いかも知れません^^:

    それは日中の姿勢です。

    最近はテレワークの導入からパソコン画面を眺める時間も増えたり、運動不足もあって姿勢が崩れがちです。

    長い時間、背中を丸めてアゴを突き出したような猫背姿勢を取り続けていませんか?
    肩こり,解消
    その状態で寝ていたら、いくら枕の高さや硬さをオーダーメイドしても寝起きから肩はカチカチでしょう^^;

    この場合は「枕を変える」のではなく、骨格を整えて「姿勢を変える」ことで解消する肩こりです。

    枕も肩こりの原因になりますが、オーダーメイドで枕を作る前にまずは骨盤や骨格からの改善を検討されてはいかがでしょうか?

    もしかしたら、それだけで調子が良くなるかも知れません^^

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