デスクワーク中の腰痛･･･正しい座り方をすれば改善されるの?!

デスクワークと腰痛はワンセットと呼べるほど密接な関係ですね。

テレワークの導入により、当整骨院でも腰痛を訴える方が増えています。

そこでよく質問されるのが、「正しい座り方をしていないから腰痛になるんですか？」といったお悩みです。

確かに、崩れた姿勢で長時間座っているよりも、美しい姿勢で作業したほうが腰痛にはならなそうなイメージは浮かぶと思います。

しかし本当に座り方だけで腰痛は改善されるのでしょうか？

デスクワークと腰痛は大親友?!

そもそも、どんな座り方が腰痛を引き起こすのでしょう。

このようなイラストでは「無いわ〜」と思っても、実際は結構多いんですよ〜^^;

では、逆にどのような座り方が正しいのでしょうか？

それは「坐骨」という骨盤の骨を支点にして座ると良いとされています。

この支点が椅子の座面に接していることで、骨盤を良い位置にキープしてくれるのです。

デスクワークでの腰痛は座り方だけでは改善しない?!

しかし、坐骨を支点にして正しい座り方をしても、それだけではデスクワークでの腰痛は改善できません。。。

なぜかというと、そもそも体のバランスが崩れてしまっていることが多いからなんですね。

骨盤や背骨のゆがみがある状態で、正しい座り方だけを意識してもすぐに疲れてしまうんです。

まずはお体の左右バランスを整えましょう。

筋肉の左右差、骨盤・骨格などの関節の左右差が整うことで、良い姿勢で座ることが苦にならなくなります。

正しい座り方はその後でいくらでも意識すれば良いのです^^