肩こりの原因は運動不足？筋トレをすれば治るのでしょうか？！

運動不足は肩こりの原因になりそうなイメージがあるかと思います。

当整骨院にいらっしゃる方からも、「筋トレをすれば肩こりは治るの？」という質問をよくお聞きします。

肩こりを改善させるには運動をした方がいい場合もあるのは確かです。

しかし、だからといって闇雲に筋トレを行うのはどうなのでしょう？

なぜ運動不足が肩こりの原因になるの？

肩こりは主に、血流が悪くなり筋肉が固まってしまうことで起こります。

血のめぐりは筋肉を動かすことで良くなっていくのですが、デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢のまま長時間過ごしていると血流が悪くなりがちです。

そこで筋トレなどの運動を行うと、筋肉の伸縮によるポンプ作用が生まれて血流改善→肩こり解消となるのです。

適度な運動は肩こりに良い影響を与えてくれそうですね(^^)

ちょっと待って！まだある肩こりの原因とは?!

普段から運動不足の方は、実は先に整えるべきものがあります。

それは骨格や骨盤など「関節のゆがみ」です。

ふと鏡を見てみると、ご自身の姿勢の乱れに気付く方もいらっしゃいます(^_^;)

関節がゆがんでいる状態で筋トレを行うと、予期せぬケガに繋がるリスクもありますし、何より効率的に筋肉を動かせないのです。

せっかく肩こりの改善に乗り出したのですから、安全かつ効果的に行いたいですよね(^^)

なので、当整骨院ではまず先に骨格・骨盤などの関節を整えることをオススメしています。

運動をする前の土台作りって大切なんですよ(^o^)