これで肩こりがスッキリ解消?!筋膜リリースの効果とは？

肩こりでお悩みの多くの方が解消法を探していらっしゃると思います。

マッサージやストレッチなどは以前から知られている方法ですが、最近では「筋膜リリース」という名前もよく聞かれるようになりましたね。

名前は聞くけど、どんな効果があるのでしょう？

なるべくシンプルにお伝えいたします(^^)

肩こり解消法の新ワザ、筋膜リリースとは？

そもそも筋膜とは？ですが、そのものズバリ「筋肉を包んでいる膜」というものになります。

例えばミカンのつぶつぶが「筋肉」だとしたら、それを包んでいる房が「筋膜」です。

筋肉を対象に、揉んだり伸ばしたりするのがストレッチやマッサージ。

一方、筋膜リリースの場合は筋肉を包んでいる膜をリリース(解放)させることを目的としています。

これにより、広い範囲で筋肉の柔軟性を高められるんですね。

マッサージ刺激が「点」、ストレッチが「線」、筋膜リリースが「面」というイメージです(^^)

すべての肩こりは筋膜リリースで解消されるのか?!

広範囲に効くとなると、効果がすごく高いものだと思われるかもしれません。

しかし、大事なのは適材適所ということです。

確かに筋膜リリースを行うと、癒着が剥がれるような軽さを体験できます。

しかし、頑固に凝り固まっている筋肉ならピンポイントでマッサージするのも効果的な場合がありますし、関節の可動域を広げるときにはストレッチが有効なときもあります。

骨盤や骨格などの歪みに対しては、更に異なった方法で関節の調整を行う必要もあります。

それぞれ持っている得意分野を上手に使い分けたいですね。

当整骨院にいらっしゃる方も、その使い分けを知ることで肩こりが改善されてきています。

肩こりの解消法でお悩みの方は、一度体の専門家にお話なさってみてください^^