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繰り返す寝違えは、もしかしたら肩こりが原因かも?

肩こり,寝違え

寝違え肩こりが原因で起こることがあるのをご存知でしょうか?

寝違えはツライですよね(^_^;)

名前を呼ばれて後ろを振り返れなかったり、うがいをするにも上を向けなかったり。

日常動作に制限がかかってしまいます。

そんな寝違えですが、実は肩こりと関係していることがあります。

最近、寝違えの頻度が増えて来たな…と感じていらっしゃるなら参考になさってみてください。

肩こりが原因の寝違えとは?

長時間、デスクワークやスマホ操作をしていると肩こりに陥ってしまうことはご存知だと思います。

これは、同じ姿勢を取り続けることで首肩周りの血行が悪くなり、筋肉が固まってしまうために起こります。

日中でしたら首を回したりできるので、一時的に肩こりを感じる程度で済むかも知れません。

しかし、就寝中はどうでしょう。

睡眠時間の5〜6時間は、ほとんど同じ姿勢ですよね。

日中、回復しきれず少しずつ溜まった肩こりが、更に睡眠の間に固まります。

肩こり,寝違え

その日々がやがて限界を迎え、出てきた症状が「寝違え」なんですね。

肩こりが原因の寝違え、その予防法は?

寝違えを回避させるには、なるべく日中に肩こり溜めないでいることが理想です。

  • 首肩を冷やさない
  • 一定時間おきに首を回す
  • 姿勢を正しくさせる
  • 上ふたつはご自身で行える範囲で注意していただくことが可能でしょう。

    しかし、3つ目の「姿勢を正しくさせる」のは専門的なアドバイスが必要になってきます。

    どのような姿勢があなたにとって正しいものなのかを説明してくれるハズです(^^)

    肩こり,寝違え

    繰り返し起こる寝違えの痛みを我慢して、ツライ日々をお過ごしになられていませんか?

    寝違えの予防は肩こりの改善にも繋がります。

    早い段階で、一度ご相談されることをオススメいたします(^^)

    肩こりの治療ならたかのだい整骨院
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