腰痛が改善しないのは筋力トレーニング不足？

いつまでも腰痛が改善しないというと不安になりますよね。

当整骨院では「これって筋力不足なのかしら？」というご質問をよく聞きます。

確かに、そのようなご質問をされる方は総じて運動不足の方が多いです^^;

しかし、腰痛はトレーニングをすれば必ずしも改善するものではありません。

同じようなお悩みがありましたら、腰痛改善方法の一つとしてお読みいただけると幸いです。

腹筋をつけると腰痛は改善できるの？

腰痛が改善できると考えられている筋肉の一つに「腹筋」があります。

それは腹筋をトレーニングすることで腹圧が高まり、腰回りが安定されるというメリットがあるからなんですね。

体幹が安定することで、姿勢が改善されるので腰痛の予防に効果があります。

そうです。

この場合に改善されるのは「姿勢」であって、肝心な腰痛の改善策ではないのです^^;

腰痛を感じている状態でトレーニングを開始すると、逆に痛みが増えてしまうこともあるので要注意。

順番としては、腰痛が改善されたあとに行うのがトレーニングということですね。

トレーニングは予防、では腰痛の改善方法は？

腰痛の改善方法は、まずあなたの腰痛は何が原因なのかを探ることが最優先です。

なぜなら、腰痛にはもちろん筋肉が問題になっている場合もありますが、それだけではありません。

骨盤のゆがみ、背骨のズレなど、関節の乱れが原因になっているパターンもあります。

トレーニングをしたことで逆に痛めてしまうのは、そのようなパターンがあるからなのです。

「これって筋力不足なのかしら？」というご質問に、当整骨院ではそのようにお答えし、説明をさせていただいております。

原因が筋肉なら筋肉の調整。

関節が原因なら関節の矯正をして、まずはしっかり腰痛の改善を行いましょう^^