マッサージやストレッチで腰痛は改善できるの？

腰痛改善の手段として、マッサージやストレッチはよく聞くと思います。

どちらも身近な存在ですし、やってみると気持ちがいいですよね。

この両者ですが本当に腰痛が改善できるのはどちらなのでしょう。

ひょっとして、両方やるのが正解？

あるいは別の改善方法がある?!

実は、どれも大正解ではありません^^

一体どういうことでしょうか。

腰痛改善方法はパターンで変えるのが効果的！

マッサージとストレッチ、両者の共通点は「筋肉が対象」という部分です。

筋肉が固くなるパターンの例として挙げてみますと、

が考えられます。

筋肉が凝り固まっている場合は、そのコリ（硬結とも言います）をほぐして柔らかくするマッサージが効果的です。

一方、筋肉が縮んで固まっている場合は伸ばして柔軟性を高めるストレッチが有効になります。

重要なのは、どちらが効くか？ではなく、使い分けということなんですね。

腰痛は筋肉だけでは改善しない?!

腰痛は意外と色々な原因があるのです。

その中には、背骨や骨盤といった「関節」のゆがみが原因で起こっている腰痛もあります。

先程のように「筋肉」を柔らかくすればいいのでしょうか？

いえ、この場合は「骨格」を整える矯正が有効です。

そもそも、体の不調は筋肉だけが原因ではありません。

骨格も整えるからこそ本当の改善になるのです。

「骨格を整える」と聞くと、少し恐いイメージを持たれるかも知れません。

しかし、強い力で無理矢理行うものではありませんのでご安心ください^^

日頃から腰痛を感じていらっしゃる方は、姿勢も乱れがちだと思います。

そのような場合、マッサージやストレッチだけではなかなか改善には至りません^^;

いつまでも腰痛にお悩みでしたら、一度骨格から整えることをご検討くださいね。