要注意！ストレッチで改善できない腰痛があるってホント？

腰痛改善方法は色々な種類がありますよね。

動画を視聴して、自宅でストレッチをされる方も増えていることでしょう。

自宅で行えるストレッチは、なんといっても手軽さがメリットですよね。

しかし、ストレッチで腰痛が改善すればいいのですが当整骨院には「腰痛がストレッチで改善しなかった」、「動画を見ながらストレッチをしたら逆に腰痛が悪化した」という患者さんも少なくありません。

ストレッチで腰痛が改善できる、できない、悪化する。

それは一体なぜなのでしょう。

ストレッチはすべての腰痛を改善できない⁈

腰痛の種類には大きく分けて

の２種類があります。

その中で、ストレッチが効果的なのは「筋肉が原因の腰痛」の場合です。

ストレッチの意味を考えるとわかりやすいのですが、ストレッチは「伸ばす」ということが目的。

ストレッチで効果を実感される方は、日々の生活で筋肉が硬く縮んでしまっているからなんですね。

その筋肉を伸ばし、柔軟性が高まることで血行が良くなり腰痛が改善します。

ストレッチで腰痛が改善できなかったら？

腰痛がストレッチで改善できないどころか、逆に悪化してしまうことがあります。

それは、関節の歪みが原因になっているケースです。

背骨や骨盤などの関節が不安定だったりズレている状態ですと、いくらストレッチをして筋肉を伸ばしても改善されにくいんですね^^;

その場合はまず骨格を整えることが先決です。

一時、ストレッチを中断して姿勢のアドバイスを相談なさってみてください。

更に、例外として「間違った方法でストレッチをしている」ことがあります。

ストレッチは意外とフォームがとても大切だったりします。

動画だとついつい我流になってしまいがち。

効果的なストレッチフォームも同時に聞いてみることをおススメいたします^^